Les aanbod
Flexy
Bij flexy wordt er eerst een goede warming up gegeven om maximale flexibiliteit te behalen
In deze les wordt er speciale aandacht gelegd op het leniger worden van het hele lichaam. De les zal dan de focus hebben op of de benen waar we werken aan de splits.
De hamstrings bovenbenen en heupen krijgen dan de extra aandacht.
De andere les zal het bovenlichaam schouders en rug de focus hebben.
Denk hierbij aan als einddoel een bruggetje backbends
Kledingvoorschriften
Kleed je warm en comfortabel aan waar jij je prettig bij voelt om vrij te kunnen bewegen
Beginners les
Paaldansen is een prachtige sport. Waarbij je werkt aan je uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht op een uitdagende manier.
Je leert in de beginners cursus allerlei basis spins and tricks van de paalsport.
De beginnerscursus is voor iedereen toegankelijk!
Uithoudingsvermogen flexibiliteit en kracht bouwen we langzaam op, zodat het ook voor iedereen haalbaar is. Vanwege de opbouw is het belangrijk dat je probeert elke les aanwezig te zijn.
Kledingvoorschriften
Korte broek, hemd of sport BH. Zorg hierbij dat de oksels vrij zijn.
Laat je sieraden thuis en smeer je die dag niet in met bodylotion.
Paaldansen / Level intermediate
Wil jij je grenzen nog meer verleggen en steeds meer nieuwe tricks leren?
Dan is dit level Intermediate precies wat je zoekt!
We werken onder andere aan kracht- en lenigheidstechnieken zoals de shouldermount, jade, handspring, ayesha en allegra en leer je gave combinaties op de static en spinning paal
Korte broek, hemd of sport BH. Zorg hierbij dat de oksels vrij zijn.
Laat je sieraden thuis en smeer je die dag niet in met bodylotion.
Flexy
Bij flexy wordt er eerst een goede warming up gegeven om maximale flexibiliteit te behalen
In deze les wordt er speciale aandacht gelegd op het leniger worden van het hele lichaam. De les zal dan de focus hebben op of de benen waar we werken aan de splits. De hamstrings bovenbenen en heupen krijgen dan de extra aandacht.
De andere les zal het bovenlichaam schouders en rug de focus hebben. Denk hierbij aan als einddoel een bruggetje backbends
Kledingvoorschriften
Kleed je warm en comfortabel aan waar jij je prettig bij voelt om vrij te kunnen bewegen
10 Weekse beginnerscursus
Paaldansen is een prachtige sport. Waarbij je werkt aan je uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht op een uitdagende manier. Je leert in de beginners cursus allerlei basis spins and tricks van de paalsport.
De beginnerscursus is voor iedereen toegankelijk!
Uithoudingsvermogen flexibiliteit en kracht bouwen we langzaam op, zodat het ook voor iedereen haalbaar is. Vanwege de opbouw is het belangrijk dat je probeert elke les aanwezig te zijn.
Kledingvoorschriften
Korte broek, hemd of sport BH. Zorg hierbij dat de oksels vrij zijn.
Laat je sieraden thuis en smeer je die dag niet in met bodylotion.
Paaldansen /
Level intermediate
Wil jij je grenzen nog meer verleggen en steeds meer nieuwe tricks leren? Dan is dit level Intermediate precies wat je zoekt! We werken onder andere aan kracht- en lenigheidstechnieken zoals de shouldermount, jade, handspring, ayesha en allegra en leer je gave combinaties op de static en spinning paal
Korte broek, hemd of sport BH. Zorg hierbij dat de oksels vrij zijn.
Laat je sieraden thuis en smeer je die dag niet in met bodylotion.
Aerial hoop
Aerial hoop is een acrobatische sport waarbij je al je spieren gebruikt door oefeningen uit te voeren aan- in- en op een grote hoepel in de lucht.
Dit ziet er al snel spectaculair uit doordat de les op verschillende niveaus gegeven wordt kan iedereen het leren van jong tot oud.
Aerial hoop
Dit ziet er al snel spectaculair uit doordat de les op verschillende niveaus gegeven wordt kan iedereen het leren van jong tot oud.
Vrije training
Vrij training zegt het al, dit is voor alle niveaus. Heb jij al een aantal beginnerslessen gevolgd en wil jij iets specifiek oefenen vanuit de les of dingen die jij zelf graag wilt leren, is daar de mogelijkheid voor in deze les.
Er zal altijd een docent aanwezig zijn om jou hierin te begeleiden.
Vrije training
Vrij training zegt het al, dit is voor alle niveaus. Heb jij al een aantal beginnerslessen gevolgd en wil jij iets specifiek oefenen vanuit de les of dingen die jij zelf graag wilt leren, is daar de mogelijkheid voor in deze les.
Er zal altijd een docent aanwezig zijn om jou hierin te begeleiden.
Mixed levels
Mixed levels is een les waarin ik les geef in verschillende niveaus. Dit is anders dan de vrije training want hierin krijg je lesstof op verschillende niveaus en daag ik jou om jou steeds in een hoger niveau te ontwikkelen.
